金钢蹲有什么好处，作用、动作要领介绍 金刚蹲是一种源自瑜伽的体式，也是一种很好的下肢训练方法，能增强大腿、臀部、腹部肌肉的力量和灵活性，有助于减轻膝盖和脊柱的压力，还能改善身体的姿势和平衡。 网上有一个说法是金刚蹲三分钟可以胜过跑5公里，... 访客 /值得一看 /2023-11-23 /0 评论 /107 阅读
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