东北五谷杂粮品牌黑镇黑五谷杂粮功效与作用

21种生活中五谷杂粮成分营养价值

小米：安眠健胃小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。高粱：健脾益胃高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效。

大麦。大麦营养成分较为丰富，每100克含水分11克，蛋白质2克，脂肪4克，碳水化合物64克，膳食纤维9克，钙66毫克，磷381毫克，铁4毫克。小麦。小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B维生素B2及烟酸等成分，还有一种尿囊素的成分。

以下是对26种杂粮作用的分析：小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。薏米能够健脾利湿，止泻，祛湿痹，排脓消痛。玉米能利尿退肿、利胆平肝、健脑抗衰。大豆有补脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效。

其营养价值丰富且兼具药理作用。薏米能利水消肿、健脾去湿，还有一定的美白瘦身效果。51Dongshi小编建议薏米多与红豆、茯苓同食，尤其适合爱美女性或是易水肿体质的人群。

谷子（小米）谷子在我国古代原始农业中占据重要地位，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”之说，是我们北方人喜欢的主要粮食之一。谷子去壳后的颖果即为小米，色泽有黄、灰白、褐或黑色。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。

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1、五谷杂粮需粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制，具体搭配食材和比例如下：安神补血粉：（营养配方）红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。

2、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。

3、五谷杂粮健康搭配表美白祛湿，养血安神薏米＋芡实＋红豆=豆浆薏米、芡实、红豆都是生活中常见食材，有着极高的营养价值和药用价值。红豆利水消肿、健脾补心，荧实有补脾止泻固肾涩精的作用，意米在治湿痹、利肠胃方面都不错。

4、简介五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。食材麦仁洗净用水浸泡30分钟。黑豆和红豆浸泡至少8小时。荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。把所有原料一起放入锅中。大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。盛入碗中，一碗香浓的五谷杂粮粥就做好了。

5、五谷杂粮饭高粱，芸豆，黑豆，高粱，紫红糯米，黑米，比例1：1：1：1：1：1，各10克，共60克，煮饭的水量和总共的杂粮为1：5~2之间。红豆饭or绿豆饭大米和红豆、绿豆的比例也为1：3，例如大米30克，绿豆和红豆各10克，约为1人份的量。

全国最好吃的大米黑龙江五常大米五常大米指的是五常市特定区域产出的米，在全国都很有名，经肥沃的黑土养育，长白山的雪水灌溉，绿色有机栽种，米颗粒饱满、饭粒油亮、香味浓郁。是清乾隆年间的皇室贡米，当时还有民谚“五常米、帝王粮”流传民间。

黑龙江：黑龙江是中国最大的稻米生产省份，尤其是五常大米，因其粒粒饱满、色泽光亮、口感鲜美而闻名全国。五常大米的优良品质得益于当地独特的自然条件，如黑土地、充足的阳光、适宜的温度和湿度等。吉林：吉林的松花江大米也非常有名。

黑龙江五常大米五常大米产于黑龙江省哈尔滨市五常市，是全国非常有名的大米品种之一，当地独特的地理和气候环境造就了五常大米颗粒饱满、质地坚硬的优异品质，煮成的米饭也十分芳香爽口。

中国排名前十的大米如下：金龙鱼：著名的粮油品牌，金龙鱼调和油出名，其大米以健康米、绿色米著称，曾荣获科学技术奖一等奖。福临门：产自优质大米产区，富含胶质，煮出来的米饭颗颗饱满、粒粒分明、软甜可口。

中国最好的四种大米：黑龙江五常大米、东北长粒香米、辽宁的盘锦大米、河南原阳大米。黑龙江五常大米五常大米指的是五常市特定区域产出的米，在全国都比较有名，经肥沃的黑土养育，长白山的雪水灌溉，绿色有机栽种，米颗粒饱满、质地坚硬、色泽清透、饭粒油亮、香味浓郁。