老年钙片品牌排行榜 老年人钙片排名前十位

　　看到电视上的宣传，钙剂分为无机钙和有机钙，请问哪种补钙方式更适合老年人？

　　无机钙的优点是含钙量高，其中钙元素可达40%。但它的缺点是需要胃酸的参与。胃肠功能较好，无消化系统疾病的人，可选择无机钙，例如碳酸钙。

　　无机钙虽然含钙量高，但水溶性低，在胃酸缺乏的情况下，崩解速度慢，解离不完全，容易出现胃肠刺激症状，不利于钙的吸收。而有机钙如葡萄糖酸钙、枸杞酸钙等，因水溶性高，受胃酸影响较小。

　　老年人应该选择何种钙剂，就如上面所说要针对自身的情况。身体无任何抱恙，肯定优先无机钙，保证源源不断的钙源，充足的钙源保证钙的供应。

　　老年人补钙，建议选择单剂量小的钙剂，例如钙之缘。每天服2-3次，并且可选择两三种钙剂交替服用。在补钙的同时，还应多到户外训练，多吸收阳光，合成维生素D，以促进钙的吸收利用。