每天一杯，无疑是养生利器。然而，如果茶喝得不对，这杯“养生水”可变身“毒药”！下面这3种茶，毁肾、伤胃、甚至致癌！
一、常喝烫茶，食管癌盯上你
《英国医学》杂志发布的研究报告表明，一旦饮用的食物或饮料超过65℃，食管癌的风险就会跟着上升。
研究还表明：茶超过65℃可造成食管粘膜损伤；到80°C左右，食管粘膜上皮会出现坏死、增生；如果每天进食一次高温度热食，连续25天，就可能会出现癌前病变。
很多福建人和潮汕人喝功夫茶时，讲究趁热喝茶。而这些地区食管癌高发，可能就与这种习惯有关。
当口腔感觉到烫时，食物温度大多已在70℃左右，要改变趁热吃的习惯，让热茶的温度降下来再喝。
二、常喝浓茶，伤肾伤胃伤全身
“茶要喝得浓，才算是真茶。”这是很多老茶客的口头禅。然而，这杯浓茶，却可能成为你的健康杀手。
浓茶对身体的伤害，可不止一两处。
1、毁肾：浓茶含有大量的草酸，极易导致肾结石的形成。另外浓茶氟含量高，如果体内摄入的氟超过了肾脏的排泄能力，就会引发“茶叶型氟中毒”。详情请参考：你喝的是茶，还是毒？避免"茶叶型氟中毒"的正确方法
2、伤胃：据调查，大约有70%的胃溃疡患者有饮用浓茶的习惯。
浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，它们能够刺激胃壁细胞分泌更多的胃酸，从而可能导致胃酸过多的问题。长期以来会引发炎症、充血、水肿和糜烂，甚至可能进一步发展成胃溃疡和胃食道烧伤。
3、毁骨：浓茶的饮用，会抑制钙吸收并加速其排出，使骨钙流失，引发骨质疏松症，容易发生骨折。它也阻碍人体对铁的吸收，可能导致缺铁性贫血和其他营养流失。
那么，什么茶才算浓茶呢？
对于健康的成年人来说，每天饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的，超出这个量的就属于浓茶了。
简单来说：浓茶口感苦涩，颜色较浓且稍显浑浊。茶凉之后，上面会飘着一层茶油。
三、隔夜茶，不是好茶
虽然隔夜茶理论上不会产生更多亚硝酸盐或致癌，但其饮用仍不推荐。
隔夜茶可能吸附空气中的灰尘或滋生细菌，对于胃肠道功能较弱的人，可能会增加饮用者腹泻的风险。实在要喝，记得盖住杯盖。
四、如何正确喝茶
1、根据体质、季节、时间和地域选择适合的茶: 建议春天多喝绿茶，白茶。冬天喝暖胃红茶，乌龙茶。
寒性体质（手脚冰凉，苔多薄白）喝红茶、花茶。
热性体质（口干口苦，怕热，体味大，皮肤油）:喝绿茶，白茶，乌龙茶。
体质虚弱的老人及脾胃虚寒者：性温的茶类，如红茶、普洱茶。
2、注意饮茶时间和量：早上适合喝红茶，白天适合喝绿茶，晚饭后可选乌龙茶。每天3~4杯为宜。
3、保证茶叶质量：选用新鲜、干燥、品质良好的茶叶，避免霉变茶。
4、不要空腹饮茶：会刺激胃肠，影响消化。空腹的时候，茶中的咖啡因会更容易被吸收，有可能你会因此茶醉，让人心慌、头昏。
5、用药期间不要喝茶：茶和药是不能混在一起的，茶中的单宁酸，咖啡因等会影响药物的吸收和效果。
这2种茶，毁肾、伤胃还致癌！
爱喝浓茶，伤肾伤胃伤全身有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶，总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候，也会喝一杯浓茶来提神。可是，浓茶对身体的伤害，可不止一两处。毁肾浓茶含较多草酸，容易引发肾结石。它的氟含量也较高，氟在肾脏蓄积，会对它造成损害。
伤胃浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。
毁睡眠、伤血管
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