富豪为对抗衰老上午11点后断食

美国45岁的富豪布莱恩·约翰逊称，自己在上午11点后就断食了，而这个时间，很多人可能才刚刚吃完早饭，下面大家就和小编一起了解一下富豪为对抗衰老上午11点后断食。

富豪为对抗衰老上午11点后断食

很多人在上午11点可能还没有吃早餐，但对45岁的美国富翁布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）来说，这个时间点过后就不能再进食了。据《每日星报》7月6日报道，近日，布莱恩在推特上分享了自己一天中最后一餐的时间，这位养生达人与众不同的饮食习惯得以被曝光。

7月4日，布莱恩在社交媒体上告诉粉丝，他每天上午11点吃完最后一顿饭，而第一餐是早上6点开始吃。也就是说，在上午短短的五个小时之内，布莱恩就吃了平常人吃的一日三餐，其中包括一份含有亚精胺、肌酸和胶原蛋白肽等补品的绿巨人奶昔，一份超级蔬菜沙拉和一份坚果布丁。

而这位富豪最后一餐通常吃的是卡拉橙子、新鲜薄荷和枸杞做成的橙茴香沙拉，或者用鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填馅的红薯。

除了一日三餐之外，布莱恩还会服用大量的营养补充剂。据悉，他每天早上五点醒来后会服用番茄红素、二甲双胍、姜黄、锌、锂等28种补充剂，然后每天还要服用30毫升的特级初榨橄榄油。

但与此同时，布莱恩每天会将摄取的热量限制在1977卡路里以内，其中最后一餐大概500卡路里。而他每天在食物上的花费约为44.91美元，其中晚餐平均花费约为11美元，补充剂上的花费则为11.24美元（约为80元人民币）。

当然，布莱恩严格要求的不仅仅是饮食。两年来，为了让自己的身体状态“回到18岁”，他通过各种途径努力对抗衰老，包括各种补充剂、膳食和锻炼计划。

据报道，这位身家4亿美元（约合28亿元人民币）的科技大亨每天至少要锻炼一个小时，每周进行三次高强度锻炼，每天晚上8点半准时睡觉，每月进行几次血液检查、核磁共振成像和结肠镜检查。

另外，布莱恩还要戴着防蓝光眼镜，并用激光去除晒伤的皮肤，每天还有30名医生组成的团队对他进行身体脂肪扫描。

布莱恩将这一实验项目称为“蓝图计划”，而为了实行这一计划，他每年在这上面的开支高达200万美元（约合1400万元人民币）。

两年下来，布莱恩也取得了显著的收效。这位富翁声称现在他的生理年龄已经缩短了5年，心脏已经恢复到37岁的水平，皮肤则收紧到28岁的水平，肺容量甚至恢复到18岁的水平。

而与以前的照片对比，现在的布莱恩看起来确实年轻了很多，他也坦承自己离拥有18岁身材的目标越来越近了，并表示他还可以走得更远。

据外媒报道，布莱恩现在可以蹬腿800磅，这在18岁的年轻人中排名前1%到2%，力量水平属于“高级”类别，略低于826磅的“精英”基准。

此外，他还可以成功卧推240磅，这在18岁的年轻人中排名前10%，力量水平处于“中级”和“高级”之间；而他的最大摄氧量(VO2)现在达到58.7毫升/公斤/分钟，这在18岁的年轻人中排名前1.5%。

当然，并不是所有人都赞成布莱恩的生活方式，但他对自己倒是十分自信，他告诉《每日邮报》，“我身体的任何地方都没有疼痛，让我可以做任何事情，甚至可以战胜死亡。”

与17岁儿子“换血抗老”招强烈批评

此前报道称，约翰逊痴迷“换血抗老”， 试图通过多代血液交换来延长自己的寿命，甚至让17岁儿子为其输血，引发道德伦理层面争议，并招致强烈批评。

今年4月，约翰逊带着17岁的儿子来到得州达拉斯附近的一家诊所，进行了长达数小时的三代换血治疗。他的儿子首先提供了部分血液，血液被分离成血浆、红细胞、白细胞、血小板。血浆随后被输入约翰逊体内。他们相信，通过用年轻捐献者的新血液替换旧身体中的旧血液，可以恢复和修复因衰老过程造成的细胞损伤。

然而，据彭博社报道，设置更换血液的长寿法并不确定，由于人类关于这方面的数据很少，许多研究人员认为血浆交换长寿技术尚无定论。洛杉矶希望之城国家医疗中心的生物化学家查尔斯·布伦纳表示：“我们还没有学到足够的知识来表明这是一种可行的人类治疗方法。对我来说，这是粗暴的、没有证据的，而且相对危险。”医学专家也称，这只是他死亡焦虑的一种表现。

“生物黑客”风靡硅谷，安全性难保障

约翰逊是试图逆转老龄化、探索人类长寿秘诀的硅谷科技大亨们的一员。据悉，“生物黑客”在美国硅谷流行已久。PayPal联合创始人Peter Thiel曾向一个非营利组织投资数百万美元，力图实现到2030年让90岁老人“返老还童”至50岁。此外，推特CEO也曾大加赞扬“间歇性断食”，仅在每早饮用一杯盐水。硅谷还曾刮起一阵“戒多巴胺”风，即不看手机、不看视频、不听音乐、不吃东西、不喝咖啡，不做任何平常使自己感到高兴的事。

“生物黑客”的部分行为由来已久，例如冥想和断食。据悉，一位生物黑客的日程包括每天 2小时的冥想，工作日只吃一餐（晚餐），周末则完全不吃。每天早上还要先洗一个冰水澡，然后再步行5千米去上班。“生物黑客”还热衷于量化身体机能，并通过一些设备实时监控体征。他们认为，越了解自己身体的数据，就越能像改进机器那样提升机体性能。一些极端的操作包括：冰冻疗法（让身体变冷）、尝试控制脑电波、近红外光桑拿（理论上通过电磁波舒缓压力）、密闭零重力漂浮仓（隔绝外界干扰，使人进入冥想状态）等。

最极端的“生物黑客”甚至在体内植入芯片。通过芯片，他们可以不用电子门卡就能开门，还能随时监控血糖水平。他们认为，人与机器的界限越来越模糊，用机械和芯片代替血肉之躯、用科技来缔造“加强人类”是进化的必然。而植入物只是一个开始。

然而，这样的改造极易成瘾。一位“生物黑客”表示，他30岁时被诊断出中风和心脏病风险，还患有认知障碍。最初，他只想通过操控身体机能让自己感觉不那么难受。但后来，他开始想要延缓衰老，并且全方面地让自己变得更强。

此外，某些“生物黑客”的行为缺乏科学依据，不仅无法改善身体状况，反而对身体有害。美国食品药品管理局曾报道两起粪便微生物移植引起的严重感染。调查发现，患者是两名“生物黑客”，试图在自家作坊通过粪便微生物移植治疗疾病。虽然约翰霍普金斯大学的专家证实这项治疗方案对于肠道疾病确实有效，但他们并未去医院进行科学治疗，反而选择在家自己操作，向身边肠道健康的朋友索要他们的大便, 提取其中的微生物，然后注射到自己的肠道中，引起严重感染，一名患者因此离世。

虽然“生物黑客”的探索危险重重，但约翰逊的医生团队却信心满满。其医生佐尔曼日前表示，与约翰逊的合作才刚开始，未来还需要探索一系列实验性的疗法。佐尔曼称，自己的目标是证明可以通过一系列方法，使人体的每个器官年龄减少25%。“目前世界上没有人实际年龄是45岁，而所有器官年龄是35岁。如果我们能最终在临床和统计学上证明约翰逊的身体的确有了如此改变，那将是一个重大突破。”他说。